5 Asupan Cantik

Perawatan kecantikan akan lebih maksimal bila dikombinasikan dengan pola makan yang benar. Berikut 5 makanan penunjang peremajaan kulit menurut sejumlah dermatolog maupun pakar gizi:

1. SAYURAN BERWARNA HIJAU = BERANTAS JERAWAT
Kandungan antioksidan dalam sayuran berwarna hijau tua efektif menetralisir zat-zat radikal bebas yang masuk ke dalam tubuh. Tak hanya itu, zat besi yang terkandung didalamnya juga efektif mencegah terjadinya lingkaran hitam di bawah mata. Zat lain yang ada di dalamnya yaitu timah, juga mampu mencegah kerusakan pada jaringan kolagen.

2. MINYAK ZAITUN = CEGAH KULIT KERING
Lemak dibutuhkan untuk kekenyalan kulit. Konsumsi minyak zaitun 1 sendok makan setiap hari. Zat lemak yang terkandung pada minyak zaitun mampu mencukupi kebutuhan lemak kulit tanpa merusak program diet.

3. BERRY = HAMBAT PENUAAN
Blueberry dan strawberry kaya akan kandungan polyphenols yang tak saja ampuh sebagai antioksidan tubuh tapi juga memperbaiki sel-sel kolagen kulit.

4. MELON KUNING = CEGAH KULIT RETAK
Kadar beta carotene yang tinggi pada melon kuning (rock melon) efektif mencegah terjadinya penurunan kadar kolagen di dalam kulit.

5. WORTEL = KURANGI KERUTAN
Kandungan vitamin A mampu menipiskan kerutan-kerutan sekaligus membuat mata lebih sehat.



From: Majalah "dewi" (April'06)